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2010.07.04 Sunday author : moko

自然派のスポーツドリンク

「mokoさんちのお子さんはサッカーをやっていますよね。

夏場は、スポーツドリンク飲ませているのですか?」―。

生徒さんやお友だちからよくこんなご質問を受けます。

夏場の運動は、
大量に汗をかきますので、
ミネラル補給のこと、気になりますよね。

結論からいいますと、
我が家では、
夏場でも「スポーツドリンク」飲んでいません。

スポーツドリンク代わりに、
水やお茶に良質な塩をほんのひとつまみ入れて、
持たせています。塩辛さは感じないくらい少量です。


お塩でミネラル補給をしています。

サッカー少年団に入った長男が一年生の頃、
「試合のとき、
スポーツドリンク持ってくるようにって!」ということで、
スポーツショップで購入しました。

自然派嗜好の我が家では、
それまで飲ませていなかったのですが、
子どもの成長とともに、
子ども自身のお付き合いも広がり、
どんな食べ物も「制限」することはなく、
自分で選択できるようにしてきました。

嬉しそうに
スポーツドリンクを持って出かけた長男ですが、
帰ってくるなり、
「のどが渇いた!のどが渇いた!
スポーツドリンクまずくて、飲めなかったあ。
薬みたいな味がしてさ」―と。

それ以来、飲み物はお茶か水。

試合中のスポーツドリンクの継ぎ足しも、
「スポーツドリンクが苦手」ということで、
周りのお母さんも理解してくださっていました。
息子とあと一人二人は、お茶を足してもらっていました。

スポーツドリンク―。
ミネラルも含まれていますが、
それ以上に大量の糖を含んでいます。

一般的な500mlのペットボトル入り清涼飲料水に含まれる糖分は、
30〜50グラムですが、
スポーツドリンクには
それ以上の糖分が含まれているものもあるそうです。

ミネラル補給の面がクローズアップされると、
すごく魅力的に思えますが・・・。

「お塩」でミネラル補給!!ぜひお試しを! moko

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| 子ども 台所育児・自然育児 | 09:49 | comments(0) | - | pookmark |
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